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米尔纳纽约马拉松跑进3小时10分，退役后状态依旧惊人
前利物浦、曼城球星詹姆斯·米尔纳在2026纽约马拉松以3小时09分04秒完赛，平均配速每英里约7分13秒。这位以勤奋著称、今年1月刚满40岁的老将已宣布2025-26赛季末退役，但挂靴后依旧自律，前半程1小时31分、后半程1小时38分，布鲁克林利物浦球迷会也现身致意。我们不妨期待，他的下一站挑战会是什么。
前利物浦、曼城中场詹姆斯·米尔纳用一场马拉松，再次证明了什么叫自律。当地时间周日，他参加2026纽约马拉松，以3小时09分04秒完赛——对一个今年1月才满40岁、刚退役不久的球员来说，这份成绩单足以让我们所有球迷肃然起敬。
为什么米尔纳总能赢得球迷的心
在足球圈里，米尔纳一直是个有点「 cult hero 」式的人物：凭着一贯的职业态度和亲和的为人，他在长达24年的职业生涯里始终深受球迷喜爱。从利兹联到纽卡斯尔联、阿斯顿维拉、曼城、利物浦，再到布莱顿，他留给每支球队的印象都是那股最拼命、最不知疲倦的劲头，而且几乎每次季前体能测试都能名列前茅——即便今年1月刚满40岁，也依然如此。
他已宣布将在2025-26赛季结束后退役。但大家觉得，挂了靴的「米尔纳」会就此歇下来吗？
当然不会：周日，他看起来相当轻松地跑完了2026纽约马拉松全程，成绩是惊人的3小时09分04秒。不赖啊，詹姆斯，相当不赖！
在我们今天的大比赛开始前，我们发现了正在跑马拉松的@JamesMilner！祝贺他和今天参赛的所有会员。YNWA ❤️ https://t.co/yZBV4xGLTL
— OLSC Brooklyn（布鲁克林利物浦官方球迷会）（@OLSCBrooklyn）2026年11月1日
分段时间说明了什么
细看他的分段成绩，米尔纳在最后阶段确实有所放松（相对而言）：前半程用时1小时31分，最后13英里跑了1小时38分。不过，把后半程当成一次轻松跑，我们完全理解。即便如此，平均每英里7分13秒的配速依然非常了不起——光看着这些数字，我们就已经觉得累了。
接下来呢，米尔纳：去登珠穆朗玛峰？还是去打NFL？无论他把目标定在哪里，我们都不会轻易押他做不到……